สมาธิเบื้องต้นที่เหมาะสำหรับคนจิตใจว้าวุ่น ฟุ้งซ่าน ทำสมาธิไม่ได้

รูปภาพ

คนหลายคนจิตใจว้าวุ่น ฟุ้งซ่านบ่นว่าไม่มีสมาธิ ทำสมาธิไม่ได้ จะทำอย่างไรถ้าอยากทำสมาธิ ก่อนอื่นต้องดูความหมายของคำว่าสมาธิก่อน สมาธิ คือ การดำรงความรู้สึกให้ได้ตลอดและต่อเนื่อง

คนที่มีจิตใจว้าวุ่นฟุ้งซ่าน ถือว่ามีปัจจัยถึงพร้อมที่สามารถทำสมาธิได้ดี ทำไมนะหรือ…เพราะคนที่มีความคิดฟุ้งซ่านตลอดเวลา คือมีพลังงานส่วนเกินในส่วนสมองมากกว่าคนปกติ ซึ่งถ้ารวมพลังให้เป็นหนึ่งได้ก็จะมีพลังสมาธิที่สูงกว่าคนทั่วไป

ในขณะที่ลืมตา คลื่นของสมองจะอยู่ในช่วงคลื่นที่มีวงรอบของพลังงานกว้าง มีเม็ดประจุจำนวนมากและมีการสั่นสะเทือนสูง(เกิดความร้อนได้ง่าย) แต่เมื่อเราหลับตาแล้ว การสั่นสะเทือนของพลังงานก็จะค่อยๆ ลดลง จนเมื่อเป็นสมาธิ พลังงานจะหยุดนิ่งหรือสั่นสะเทือนน้อยที่สุด ตามรูป

รูปภาพ

การฝึกสมาธิ ให้ค่อยๆ หลับตาลงพร้อมกับดูความรู้สึก ความคิดหรือดูลมหายใจให้ตลอดและต่อเนื่อง จะคิดอะไรก็คิดไป ได้ยินเสียงอะไร ก็รู้ว่าได้ยิน คิดอะไรก็รู้ว่าคิด

ช่วงแรกควรฝึกบ่อยๆ ทำทุกต้นชั่วโมง แค่เหลับตาประมาณ 2 นาทีเท่านั้น คุณจะพบกับความมหัศจรรย์แห่งจิตอย่างเหลือเชื่อ และระลึกอยู่เสมอว่า ต้องไม่ข่มหรือบังคับให้จิตเป็นสมาธิ เพราะจิตเราไม่ต้องการให้ใครมาบังคับ ไม่ต้องไปสนใจว่าเมื่อไหร่จะเป็นสมาธิเสียที นั่งไปเรื่อยๆ เฝ้าดูไปเรื่อยๆ คลื่นในสมองจะลดความเร็วลงเองตามธรรมชาติ ความฟุ้งซ่านก็จะน้อยลงและเป็นสมาธิได้ในที่สุด นี้เป็นสมาธิขั้นแรกของคนไม่เคยฝึกสมาธิเลย…

ข้อความนี้ถูกเขียนใน Uncategorized คั่นหน้า ลิงก์ถาวร

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s