การทำสมาธิในขณะฟังเพลง

วิธีการฝึก

1. รับรู้และมีสติอยู่ทั่วร่าง ตั้งแต่หัวจรดเท้าตลอดเวลา สแกนหัวจรดเท้า ยืดลูกอมในช่องปากโดยปากปิด

2. ทำความรู้สึกที่ผิวหนังรอบนอกและท้องแขนอยู่ตลอดเวลา

3. ทำความรู้สึกให้ชัดเจนที่ฝ่ามือ ลามไปทั่วทั้งตัว (มีความชัดเจนอยู่ที่ฝ่ามือ) หยุดลมหายใจ อมลูกอม ทยอยยุบท้อง

4. รับรู้ถึงพลังที่อยู่ล้อมรอบร่างกายอยู่ตลอดเวลา

5. ทำความรู้สึกให้คล้อยตามไปกับเพลง โดยการผูกปมของเรื่องให้โดนใจ

6. เชยคางแบบเฉียงนิดหนึ่ง กระทำที่ตา และนึกถึงตนเองให้ขนลุก

7. รับรู้สิ่งที่เกิดขึ้น ณ ตำแหน่งต่างๆ และตามให้ตลอดจนถึงที่สุด

8. ขจัดลูกอมโดยการขยับช่องปากหรือเลื่อนน้ำลายให้แบนราบ เพราะการกระทำในลักษณะนี้ จะต้องสแกนไม่ให้สมองตึง (ต้องสแกนอยู่ตลอดเวลา อย่าให้สมองตึงหรือมีลูกอมในปาก)

9. ถ้าพลังงานในร่างกายไม่ไหลเลื่อน พยายามกำหนดโดยการน้อมนำใน 3 ระดับ

  • ใช้แรงจากการดึงลมปราณ
  • ใช้ความรู้สึก (โดยไม่ออกแรง)
  • ใช้จิต โดยกำหนดให้มันกระทำเองโดยอัตโนมัติ

10. ถ้าจะเล่นกระแสจิตให้แก่กล้า จะต้องขยายวงรอบของกระแสให้ใหญ่ เล็กได้ดังใจปรารถนา (ตามจิตสั่ง)

11. ให้สแกนในแต่ละฐานเพื่อขยายฐานให้กว้างไกล สุดขอบจักรวาล (หยุดลมหายใจ โดยไม่ให้มีลูกอม) จิตตั้งในแต่ละฐาน ทำความรู้สึกขยายตัว ฝึกการส่งจิตเป็นวงกลม 3 ระยะ ใกล้ กลาง ไกล และรอบห้อง

12. ใช้สิ่งที่เรียนมาทั้งหมด มาใช้ เช่น บิด ไดนามิค วอร์เท็กซ์ ฯลฯ

13. เมื่อลงสมดุล ให้ประสานฝ่ามือเข้าหากัน โดย

  • กระทำเกจิ (หย่อนตัวลง แต่ศีรษะยังตั้งตรง)
  • กระทำสมาธิจักรวาล
  • สงบนิ่งที่ธรรมจักร

14. ตลอดทั้งการฝึก จะต้องรับรู้อยู่ที่ผิวหนังรอบนอก ท้องแขน พลังงานภายนอกตลอดเวลา (อย่าเร่งรีบ อย่ารีบร้อน และอย่าร้อนใจ)

ข้อความนี้ถูกเขียนใน Uncategorized คั่นหน้า ลิงก์ถาวร

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s