หลักการตั้งจิต

หลักการตั้งจิตและทำสมาธิแบบง่ายๆ ได้ผล

1. คลายลมหายใจออกให้หมดแล้วกลั้นไว้ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้
2. ตั้งจิตหรือความคิดอยู่ที่ช่องจมูกขวา
3. จนกระทั่งเกิดความรู้สึกหน่วงเหนี่ยวที่จมูกขวา อาจยุบท้องเล็กน้อยเพื่อช่วยในการตั้งจิต
4. เมื่อมีความรู้สึกแล้วให้สูดลมหายใจเข้าอย่างช้าๆ ที่จมูกขวาและกลั้นไว้ให้นานที่สุด
5. คลายลมหายใจออกอย่างช้าๆ ที่จมูกขวาและกลั้นไว้ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้
6. ทำไปเรื่อยๆ จนชัดเจนด้วยความรู้สึก
7. ต่อจากนั้นให้ปล่อยลมหายใจเข้าและออกอย่างเป็นธรรมชาติที่จมูกขวาจนเกิดทักษะความชำนาญ
8. การหายใจเข้าและออกต้องปล่อยให้อิสระของการเข้าออก อย่าหายใจเข้าแทนมันเป็นอันขาดแม้ว่า

  • ลมหายใจเข้าสั้น ออกสั้น
  • ลมหายใจเข้ายาว ออกยาว
  • ลมหายใจเข้ายาว ออกสั้น
  • ลมหายใจเข้าสั้น ออกยาว

9. ในขณะรับรู้ลมหายใจเข้าออกอย่างเป็นธรรมชาตินั้น

  • จะมีความคิดเกิดขึ้นก็ดี
  • ไม่มีความคิดเกิดขึ้นก็ดี
  • อย่าบังคับความคิดให้หายใจเป็นอันขาด
  • ถ้ามีความคิดก็ให้คิดไปจนกระทั่งความคิดหายไปเอง เหลือแต่ความรู้สึก
  • ให้ดำรงความรู้สึกที่จมูกขวาให้ได้ตลอดและต่อเนื่อง
  1. เมื่อมีความชำนาญแล้วให้ย้ายจุดตั้งจิตไปอยู่ที่ธรรมจักรหรือกึ่งกลางกายเหนือสะดือขึ้นมาเล็กน้อย
  2. ปฏิบัติเช่นเดียวกับข้างต้นเพียงแต่จิตตั้งอยู่ที่ธรรมจักร
  3. เมื่อทำจนชำนาญ ทักษะการทำสมาธิจะเกิดขึ้นเองโดยอัตโนมัติ

หลักการ CONCENTRATE

  • จิตตั้งอยู่ที่…(จุดใดจุดหนึ่ง เช่น จมูก หน้าผาก จักรมงกุฎ ท้ายทอย หลุมคอ ธรรมจักร เป็นต้น)
  • หยุดลมหายใจ ทันที ไม่ว่าในขณะนั้นจะหายใจเข้า หรือหายใจออก
  • ทยอยยุบท้อง เพื่อเพิ่มความเข้มของสนามแม่เหล็ก (หายใจเป็นปกติ)
  • ติดตามกระแสด้วยใบหน้า (คลิกใบหน้าไปด้านซ้ายนิดนึง เพื่อดูอาการไหลเวียนของกระแส)
  • ทยอยเปิดปาก เพื่อให้สมองไม่ตึง
  • หยุดลมหายใจ
  • ทยอยยุบท้อง
  • ติดตามกระแสด้วยใบหน้า

หลักการเปิดท่อพลังงานเพื่อการบำบัดโรค

  1. ใช้นิ้วกลางมือขวากดและขยี้ที่จักระ 7 (มงกุฎ)
  2. จำตำแหน่งจักร 7 ด้วยความรู้สึก
  3. จิตหรือความคิดจดจ่อที่จักร 7
  4. หยุดลมหายใจไว้
  5. ทยอยยุบท้องอย่างช้าๆ จนกระทั่ง
  6. โล่งหน้าอก
  7. ท่อพลังเชื่อมต่อเป็นท่อเดียวกันจากจักร 1 ถึงจักร 7
  8. สังเกตการพวยพุ่งของพลังงานที่จักร 7
  9. กระทำจนกว่าจะหาย พลังพวยพุ่งที่จักร 7

การทำสมาธิในขณะฟังเพลง

1. รับรู้และมีสติอยู่ทั่วร่าง ตั้งแต่หัวจรดเท้าตลอดเวลา สแกนหัวจรดเท้า ยืดลูกอมในช่องปากโดยปากปิด
2. ทำความรู้สึกที่ผิวหนังรอบนอกและท้องแขนอยู่ตลอดเวลา
3. ทำความรู้สึกให้ชัดเจนที่ฝ่ามือ ลามไปทั่วทั้งตัว (มีความชัดเจนอยู่ที่ฝ่ามือ) หยุดลมหายใจ อมลูกอม ทยอยยุบท้อง
4. รับรู้ถึงพลังที่อยู่ล้อมรอบร่างกายอยู่ตลอดเวลา
5. ทำความรู้สึกให้คล้อยตามไปกับเพลง โดยการผูกปมของเรื่องให้โดนใจ
6. เชยคางแบบเฉียงนิดหนึ่ง กระทำที่ตา และนึกถึงตนเองให้ขนลุก
7. รับรู้สิ่งที่เกิดขึ้น ณ ตำแหน่งต่างๆ และตามให้ตลอดจนถึงที่สุด
8. ขจัดลูกอมโดยการขยับช่องปากหรือเลื่อนน้ำลายให้แบนราบ เพราะการกระทำในลักษณะนี้ จะต้องสแกนไม่ให้สมองตึง (ต้องสแกนอยู่ตลอดเวลา อย่าให้สมองตึงหรือมีลูกอมในปาก)
9. ถ้าพลังงานในร่างกายไม่ไหลเลื่อน พยายามกำหนดโดยการน้อมนำใน 3 ระดับ

  • ใช้แรงจากการดึงลมปราณ
  • ใช้ความรู้สึก (โดยไม่ออกแรง)
  • ใช้จิต โดยกำหนดให้มันกระทำเองโดยอัตโนมัติ

10. ถ้าจะเล่นกระแสจิตให้แก่กล้า จะต้องขยายวงรอบของกระแสให้ใหญ่ เล็กได้ดังใจปรารถนา (ตามจิตสั่ง)

11. ให้สแกนในแต่ละฐานเพื่อขยายฐานให้กว้างไกล สุดขอบจักรวาล (หยุดลมหายใจ โดยไม่ให้มีลูกอม) จิตตั้งในแต่ละฐาน ทำความรู้สึกขยายตัว ฝึกการส่งจิตเป็นวงกลม 3 ระยะ ใกล้ กลาง ไกล และรอบห้อง

12. ใช้สิ่งที่เรียนมาทั้งหมด มาใช้ เช่น บิด ไดนามิค วอร์เท็กซ์ ฯลฯ
13. เมื่อลงสมดุล ให้ประสานฝ่ามือเข้าหากัน โดย

  • กระทำเกจิ (หย่อนตัวลง แต่ศีรษะยังตั้งตรง)
  • กระทำสมาธิจักรวาล
  • สงบนิ่งที่ธรรมจักร

14. ตลอดทั้งการฝึก จะต้องรับรู้อยู่ที่ผิวหนังรอบนอก ท้องแขน พลังงานภายนอกตลอดเวลา (อย่าเร่งรีบ อย่ารีบร้อน และอย่าร้อนใจ)

วิธีการฟังเพลงอย่างมีความสุข

  1. เปิดตา
  2. กดตา
  3. สูดลมหายใจ ยกหน้าอก
  4. ยืดลูกอม หัวจรดเท้าอย่างช้าๆ
  5. มองตนเองให้โดนใจกับเพลงหรือมีความรู้สึกขนลุกขนพอง
  6. ใส่ความรู้สึกให้เต็มที่

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s